Is het slecht om in slaap te vallen op de bank? Je bent vast wel eens op de bank in slaap gevallen. Na een vermoeiende dag op het werk plof je op de bank en zet je de TV aan. Maar nadat je even TV hebt gekeken, is het niet gek dat je in slaap valt. Voor sommige mensen is dit zelfs een gewoonte. In dit artikel gaan we je vertellen waarom je over het algemeen snel in slaap valt op de bank.

Waarom val je snel in slaap op de bank?

Je hebt waarschijnlijk zelf een bank uitgekozen die lekker zit zodat jij heerlijk kunt ontspannen. Veel banken hebben tegenwoordig een liggedeelte waardoor je comfortabel kunt liggen. Vooral in de winter wordt het licht gedimd waardoor er een donkere ruimte gecreëerd wordt. Als er dan een saai programma op tv is en je lekker onder een fleecedekentje ligt, is de kans groot dat je in slaap valt.

Voordelen

Ja, je leest het goed. Er zijn voordelen van op de bank slapen. Wanneer je grieperig bent kan het lastig zijn om een comfortabele slaaphouding aan te nemen in bed. Door op de bank te slapen heb je meestal de mogelijkheid om wat hoger te liggen. Hierdoor kun je beter ademen waardoor je beter kunt slapen.

Ben je verkouden? Dan zou je ook kunnen overwegen om op de bank te slapen.

Als je last van slapeloosheid hebt, kan het soms helpen om in een andere omgeving te slapen. De bank kan dus een makkelijke oplossing zijn. Maar vergeet niet dat je hersenen snel gewend raken aan een andere omgeving. Doe dit dus niet te lang, anders kun je straks niet meer in bed slapen.

Wil jij de geheimen van een goede nachtrust weten?

Dat lees je in dit artikel.

Nadelen van slapen op de bank

Wanneer je wakker wordt met pijn in je nek of rug heeft dit vaak te maken met je slaaphouding. Een bed biedt goede ondersteuning voor je nek en rug maar bij een bank is dit vaak niet het geval.
Val jij af en toe in slaap op de bank? Dan zal je vast wel eens wakker zijn geworden met pijntjes. Maar in veel van deze gevallen loop je deze pijn er wel weer uit. Maar als je van slapen op de bank een vaste gewoonte maakt kan dit uiteindelijk leiden tot blijvende schade. Hieronder sommen we nog wat nadelen van slapen op de bank op.

Slaap niet met een baby op de bank

Slapen met je pasgeboren kind is sowieso af te raden en nog gevaarlijker op de bank. De stoffen van de bank kunnen voor een verstikkingsgevaar zorgen. We snappen dat de verleiding groot is om na een vermoeiende dag te slapen op de bank met de kleine naast je. Maar leg je baby lekker in het babybedje.

Woelen en draaien

Banken zijn over het algemeen zachter dan matrassen. Hierdoor word je lichaam niet goed ondersteund. Hoe goed jij je hoofd of benen op de bank of op de kussens plaatst, een bank biedt niet de steun die je lichaam nodig heeft. Meestal heb je ook geen comfortabele kleding aan om in te slapen waardoor je gaat woelen en draaien.

Pijnlijke benen

Een groot aantal banken zijn niet groot genoeg waardoor je benen uitsteken. Voor je bloedsomloop is het wel goed dat je benen hoger liggen dan je lichaam. Maar na een tijdje kun je wakker worden met gevoelloosheid en tintelingen aan je onderlichaam. Dit wil je toch niet?

Je slaapt minder

Door op de bank te slapen, slaap je vaak in een onrustigere omgeving. De kans dat je door geluiden en bewegingen wakker wordt is groot. Als je op de bank in slaap valt, staat vaak ook nog de tv aan. Doordat de TV nog aan staat tijdens het slapen op de bank, kan dit je remslaap verstoren. Hierdoor droom je minder en wordt je sneller wakker.

Tips om snel in slaap te vallen op de bank

Ga je een keer met vrienden uit of ben je blijven hangen op een afterparty na een festival, waardoor je op de bank moet slapen? Dan hebben wij nog een aantal handige tips voor je, zodat je snel in slaap kunt vallen. Juist na een avondje uit is het belangrijk om goed te slapen, zodat je de dag er na minder last hebt van je kater.

1. Leg ademende en vocht-afvoerende katoenen lakens op de bank.
2. Neem je eigen kussen mee en gebruik niet de hoofdkussens die bij de bank horen. Je eigen kussen biedt een betere ondersteuning.
3. Zorg voor een vlakke rug.
4. Zet al het blauw licht in je omgeving uit. Dus zet de TV uit en leg je smartphone weg.
5. Gebruik eventueel een slaapmasker, als de ruimte niet donker genoeg is

Als je af en toe in slaap valt op de bank is dat niet erg, het zal niet veel impact hebben op je gezondheid. Maar als je elke dag in slaap valt op de bank, kun je chronische nek en rugklachten krijgen. Zorg er gewoon voor dat je niet te vaak op de bank slaapt.