Lig je regelmatig te rollen in bed, snurk je veel of heb je moeite met ademhaling in de nacht? Dan is de kans groot dat je last hebt van slaapapneu. Veel mensen die last hebben van deze aandoening worden wakker en voelen zich niet uitgerust. In deze blog leggen we uit wat slaapapneu is, wat de symptomen en oorzaken zijn en leer je meer over de diagnose en behandelingen van slaapapneu.

Wat is slaapapneu?

Slaapapneu is een aandoening aan de luchtwegen die in zowel kinderen als volwassenen wordt bevonden. Als je hier last van hebt, valt als het ware de bovenste luchtweg compleet of gedeeltelijk dicht tijdens het slapen. Dit maakt het moeilijker om te ademen en kan een groot effect hebben op de kwaliteit van je slaap en die van je partner aangezien het vaak gepaard gaat met snurken en vergelijkbare geluiden. Je kan het vergelijken met door een rietje te ademen.

Slaapapneu komt doorgaans het meest voor bij oudere mannen, maar het kan ook zeker bij vrouwen en kinderen voorkomen.

Het is bewezen dat ongeveer 2 tot 9% van de volwassenen last hebben van slaapapneu. Het grootste deel van de mensen die hieraan lijden gaan echter heel hun leven door zonder diagnose. Slaapapneu wordt ook vaak afgekort tot OSA, Obstructief Slaap Apneu.

De symptomen van slaapapneu

Slaapapneu kan vele gevolgen en bijwerkingen hebben in je dagelijks leven. Vaak resulteert het in een verminderde energie of een duf gevoel gedurende de dag. Mensen die last hebben van slaapapneu hebben vaak last van de volgende symptomen:

• Hard snurken
• Rusteloosheid gedurende de nacht
• Slapeloosheid of vaak wakker worden
• Wakker worden met het gevoel alsof je stikt
• Levendige of bedreigende dromen
• Slaperigheid overdag
• Weinig concentratie
• Minder cognitief vermogen
• Veranderingen in stemming

Wat zijn de oorzaken van slaapapneu?

Er zijn verschillende studies die aantonen dat er correlaties zijn tussen geslacht, leeftijd en gewicht die een toename in het risico op slaapapneu kunnen veroorzaken. Veel voorkomende risicofactoren zijn:

Leeftijd en geslacht

Mannen hebben ongeveer twee tot drie keer zoveel kans op slaapapneu dan vrouwen. Dit verschil tussen mannen en vrouwen lijkt echter te verdwijnen nadat vrouwen de menopauze hebben gehad. Ook neemt het risico op deze aandoening toe met leeftijd. Tot je 50e en 60e jaar neemt het risico ook toe maar vlakt daarna af.

Rol van overgewicht bij slaapapneu

Er zijn verschillende studies die een sterke correlatie hebben gevonden tussen een hogere BMI (BMI – de verhouding tussen je lichaamsgewicht en je lengte) en de kans op slaapapneu. Een studie vond bijvoorbeeld dat wanneer mensen slechts 10% in gewicht toenamen ze zes keer meer kans hadden op slaapapneu.

Bovenste luchtweg abnormaliteiten

Mensen hebben meer kans op slaapapneu wanneer ze andere abnormaliteiten hebben in de bovenste luchtwegen. Denk hierbij aan abnormaal grote kaakbotten of grote amandelen.

Dikte van de nek

Mensen met een grotere nek (ongeveer 43 centimeter omtrek bij mannen of 40 centimeter bij vrouwen) hebben ook een grotere kans op slaapapneu.

Aanvullende risicofactoren op slaapapneu

Er zijn een aantal factoren die nog bestudeerd worden, maar een mindere mate van correlatie hebben. Deze factoren zijn onder andere:

• Familie
• Roken
• Verstopte neus

Voorafgaande aandoeningen spelen ook een factor bij het risico op slaapapneu. De volgende aandoeningen kunnen ook een correlatie hebben en voor een verhoogd risico zorgen, maar tot welke mate is nog niet zeker:

• Type II diabetes
• Brandend maagzuur (Gastro-oesofageale refluxziekte)
• Cardiovasculaire ziekten
• Parkinsons
• Zwangerschap
• Hypothyreoïdie
• Chronische longaandoeningen.

Diagnose slaapapneu

Wanneer je je constant moe of futloos voelt overdag is het een goed idee om je huisarts een bezoek te geven. Je dokter helpt je dan bij het opstellen van een stappenplan. 

Vragen die je jezelf alvast kan stellen zijn:

• Hoe ziet je slaapritme er uit doordeweeks en in het weekend?
• Hoe lang duurt het voordat je in slaap valt?
• Gebruik je hiervoor medicatie?
• Heeft iemand je verteld dat je veel snurkt?
• Word je soms plotseling wakker midden in de nacht met angst of paniek?
• Word je vaak in de nacht wakker?
• Hoe voel je je wanneer je wakker wordt?
• Heeft iemand in je familie slaapaandoeningen of slaapapneu?
  Na het in kaart krijgen van je slaap en je slaapritme ga je samen met de dokter kijken naar een behandelingsmethode.

Behandelingen voor slaapapneu

Afhankelijk van je symptomen kan de dokter je een slaapstudie aanbevelen, ook wel een polysomnogram genoemd. Dit is een pijnloze procedure die vaak plaatsvindt in het ziekenhuis of een slaaplab.

Afhankelijk van het resultaat wat uit de studie komt kan de dokter een van deze verschillende methoden aanbevelen om de symptomen van slaapapneu te behandelen:

Continuous Positive Airway Pressure therapie (CPAP):

CPAP therapie is de meest voorkomende manier om slaapapneu te bestrijden. Het kan namelijk gebruikt worden voor mensen met zware symptomen, maar ook voor mensen met minder ernstige symptomen. Voor deze behandeling moet je gedurende de nacht een masker dragen. Dit masker zorgt er voor dat er een constante stroom van lucht in de luchtwegen blijft. Dit zorgt er dan voor dat het verzwakken of inzakken van de luchtwegen niet kan plaatsvinden.

Oraal apparaat

Een mondstuk kan ook aanbevolen worden voor mildere symptomen, bijvoorbeeld bij snurken. Deze apparaten vallen in twee verschillende categorieën. Er zijn apparaten die ervoor zorgen dat de kaak naar voren komt zodat er meer ruimte in de luchtwegen komt. 

Daarnaast zijn er ook apparaten die de tong vastpakken en ervoor zorgen dat hij terugvalt in de luchtwegen. De meeste van deze apparaten zijn gewoon te vinden in de apotheek en heb je geen recept voor nodig, maar toch is het altijd goed om met je dokter te kijken wat de beste oplossing voor jou is.

Operatie

Doktoren kunnen een operatie aanbevelen wanneer orale apparaten en methodes zoals een CPAP masker niet werken. Operatie komt het vaakst voor bij mensen die anatomische deformiteit hebben die bijdragen aan luchtwegblokkade. Er wordt hierbij weefsel verwijderd afhankelijk van wat de blokkade veroorzaakt. Bij kinderen met slaapapneu worden bijvoorbeeld vaak de amandelen verwijderd.

Beter slapen met Consiouz

Bij Consiouz kun je verschillende slaap supplementen kopen. De formules van onze Good Night Caps en Dreamcaps zijn uitvoerig getest en wetenschappelijk onderbouwd. Het zijn supplementen zonder verslavende werking, die je afwisselend van elkaar kunt gebruiken. Bekijk ze nu in onze webshop!