Krillolie vs Visolie: Wat is het Verschil?

Sta je in de winkel of webshop en twijfel je tussen visolie en krillolie? Beide leveren omega-3, maar er zitten een aantal belangrijke verschillen in. In dit artikel zetten we ze naast elkaar.

Wat is krillolie?

Krillolie wordt gewonnen uit krill, kleine schaaldiertjes die in koude oceanen leven en een belangrijke schakel vormen in de voedselketen van onder andere walvissen. Net als visolie bevat krillolie de omega-3-vetzuren EPA en DHA, maar met een aantal onderscheidende eigenschappen.

Het verschil tussen krillolie en visolie

• Fosfolipiden versus triglyceriden: in krillolie zit omega-3 grotendeels gebonden aan fosfolipiden, hetzelfde type vetmolecuul waaruit je celmembranen zijn opgebouwd. In reguliere visolie zit omega-3 als triglyceride. Dit verschil in structuur kan invloed hebben op hoe het lichaam de vetzuren opneemt.
• Astaxanthine: krillolie bevat van nature astaxanthine, een krachtige antioxidant die krill zijn roze kleur geeft en die ook zorgt voor de natuurlijke houdbaarheid van de olie.
• Minder visgeur: veel gebruikers ervaren minder van de bekende “visboeren” (oprispingen) bij krillolie dan bij traditionele visolie.
• Duurzaamheid: krillpopulaties zijn groot en het gebruik van krillolie wordt over het algemeen als duurzaam beschouwd, mits afkomstig van gecertificeerde visserij.

Wat is astaxanthine precies?

Astaxanthine behoort tot de carotenoïden, dezelfde familie stoffen die groenten en fruit hun rode, oranje en gele kleur geeft. Het staat bekend als een van de sterkste natuurlijk voorkomende antioxidanten en beschermt cellen tegen oxidatieve schade.

Voor wie is krillolie een goede keuze?

• Mensen die gevoelig zijn voor visoprispingen bij reguliere visoliecapsules.
• Mensen die naast omega-3 ook interesse hebben in de antioxidant-eigenschappen van astaxanthine.
• Mensen met een schelpdierallergie moeten juist voorzichtig zijn — krill is een schaaldier en kan bij een allergie een reactie veroorzaken.

Krillolie en je dagelijkse voeding

Zoals we eerder bespraken in ons artikel over omega-3 en waarom je lichaam het nodig heeft, haalt lang niet iedereen voldoende omega-3 binnen via voeding alleen. Krillolie is daarmee, net als reguliere visolie, een manier om dit gat op te vullen — met als extra een natuurlijke antioxidant erbij.

Beter slapen met Consiouz

Onze Krill Olie combineert omega-3 met natuurlijke astaxanthine, gewonnen uit duurzaam gecertificeerde krill. Liever de klassieke visolie zonder schaaldieren? Bekijk dan onze Omega-3 Pure.

Benieuwd naar ons volledige assortiment? Bekijk het hier.

Nog niet zeker welk supplement bij jou past? Doe de supplementenwijzer en ontdek in 1 minuut je advies.

Veelgestelde vragen over krillolie vs visolie

Neemt mijn lichaam krillolie beter op dan visolie?

De omega-3 in krillolie zit gebonden aan fosfolipiden in plaats van triglyceriden, wat mogelijk invloed heeft op de opname. Beide vormen leveren wel bruikbare EPA en DHA.

Waarom krijg ik minder visoprispingen van krillolie?

Veel gebruikers ervaren dit inderdaad als voordeel, mogelijk door het verschil in vetstructuur en de aanwezigheid van astaxanthine, al is de exacte reden niet volledig opgehelderd.

Kan ik krillolie gebruiken als ik een schaaldierallergie heb?

Nee, dit wordt afgeraden. Krill is een schaaldier en krillolie kan bij een schaaldierallergie een allergische reactie veroorzaken.

Is krillolie duurzamer dan reguliere visolie?

Krillpopulaties zijn groot en het gebruik wordt over het algemeen als duurzaam beschouwd, mits de krill afkomstig is van gecertificeerde, gereguleerde visserij.