Een eerlijk overzicht van de ingrediënten: wat het zijn, waarom we ze gekozen hebben en wat er over is onderzocht. Inclusief de bronnen, zodat je het zelf kunt nalezen.
Good Night Caps is een voedingssupplement, geen geneesmiddel. Het is niet bedoeld om slaapproblemen of slapeloosheid te behandelen of te genezen. Heb je langer dan een paar weken moeite met slapen, ga dan naar je huisarts.
Hieronder beschrijven we per ingrediënt wat er in wetenschappelijke studies is onderzocht. Die studies gaan over de losse stoffen, vaak in een andere hoeveelheid of vorm dan in onze capsules. De uitkomsten zeggen dus niet automatisch iets over het effect van Good Night Caps zelf.
| Ingrediënt | Per dosering | Wat het is |
|---|---|---|
| GABA (gamma-aminoboterzuur) | 600 mg | Een aminozuur dat het lichaam zelf ook aanmaakt |
| Valeriaanwortel-extract | 400 mg | Extract uit de wortel van de valeriaanplant |
| Magnesiumtauraat | 300 mg | Magnesium gebonden aan het aminozuur taurine |
| L-theanine | 100 mg | Een aminozuur dat van nature in thee voorkomt |
| Melatonine | 0,27 mg | Een stof die het lichaam ’s avonds zelf aanmaakt |
Gebruik: volg de dosering op de verpakking. In vegetarische capsules, zonder stoffen van de dopinglijst.
GABA is een stof die je lichaam zelf aanmaakt en die in het zenuwstelsel een rol speelt als remmende signaalstof. Het komt ook voor in gefermenteerde voeding. In supplementen wordt GABA vaak gewonnen door fermentatie.
L-theanine komt van nature voor in groene en zwarte thee. Het is een van de redenen dat thee anders aanvoelt dan koffie, ondanks de cafeïne.
Valeriaan wordt in Europa al eeuwenlang gebruikt in kruidenthee en kruidenpreparaten voor de avond. De wortel wordt gedroogd en tot een extract verwerkt.
Melatonine maakt je lichaam zelf aan als het donker wordt; het hoort bij je dag-nachtritme. In Nederland mag een voedingssupplement maximaal 0,3 mg melatonine per dag bevatten. Good Night Caps bevat 0,27 mg per dosering en blijft daaronder.
Magnesium is een mineraal dat je via voeding binnenkrijgt, bijvoorbeeld uit noten, peulvruchten en volkorenproducten. In Good Night Caps zit magnesium gebonden aan taurine, een aminozuur dat je lichaam ook zelf aanmaakt en dat in vlees en vis voorkomt. We kozen deze vorm omdat het magnesium en taurine in één stof combineert.
Dream Caps bevat geen GABA, maar onder meer 5-HTP, taurine, magnesiumbisglycinaat, zink en vitamine B6. Veel klanten wisselen de twee formules per avond af. Zo heb je elke avond een vast ritueel, zonder elke dag precies hetzelfde te nemen.
Begin met vijf nachten via de proefverpakking, of kies direct de combideal om af te wisselen.
