Slecht slapen bij volle maan. Voor de een is het de vaste prik, de ander merkt er niks van. Toch kan het goed dat jij met een volle maan minder goed slaapt, het is dan namelijk lichter buiten, waardoor je minder melatonine aanmaakt. Uit een Zwitsers onderzoek is naar voren gekomen dat proefpersonen ongeveer vijf minuten langer doen om in slaap te vallen. In deze blog gaan wij dieper in op het feit waarom we slecht slapen tijdens de volle maan en wat jij hier tegen kan doen! 

Waarom we slecht slapen tijdens volle maan

De volle maan zorgt ervoor dat de nachtelijke hemel verlicht wordt. Wanneer je slaapkamer niet helemaal verduisterd is en je lichtgevoelig bent, kan het zo zijn dat je hierdoor slechter slaapt. Wanneer je gewend bent om in de ochtend wakker te worden van het zonlicht, is de kans groot dat je tijdens volle maan eerder wakker wordt.

Een andere reden dat je slechter slaap tijdens een volle maan heeft te maken met de stand van de maan. De volle maan staat in de tegenovergestelde richting van de zon. Dit kan energetische wrijving creëren, hierdoor slaap je slechter. 

Ga je meer dromen tijdens een volle maan?

Uit een Brits onderzoek is naar voren gekomen dat je tijdens de volle maan meer kans hebt op rare of juist fantastische dromen. In de dagen voor en na de volle maan kan je hier al mee te maken hebben. Door een volle maan maak je minder melatonine aan waardoor je minder goed kunt slapen. Dit kan een indirecte invloed hebben op wat we dromen.

Wanneer is het volle maan?

De volle maan is geen zeldzaam verschijnsel, we kunnen hem regelmatig zien vanaf de aarde. De maan doet er 29,53059 dagen over om zijn vier fases te doorlopen. De exacte tijden van de volle maan variëren, maar gemiddeld valt de volle maan ongeveer in het midden van de maancyclus, dat wil zeggen elke 29,5 dagen. Je kunt echter altijd de meest actuele en nauwkeurige informatie verkrijgen door online bronnen te raadplegen of specifieke maankalenders te gebruiken.

3 effecten van een volle maan

Wist je dat een volle maan invloed heeft op verschillende aspecten van je leven? We hebben 3 effecten van een volle maan voor je onder elkaar gezet. 

1. Je slaapt slechter

De volle maan heeft een negatief effect op je nachtrust. Je slaapt er over het algemeen onrustiger door waardoor je moeilijker in slaap valt en ’s nachts sneller wakker wordt.

2. Energieker

Door de volle maan kun jij jezelf energieker en creatiever voelen dan normaal. Ook al heb je slechter geslapen, jij bent niet te houden.

3. Minder zin in seks

Uit wetenschappelijk onderzoek van verzekeraar Reaal blijkt dat mensen minder zin in seks hebben tijdens volle maan. Wel zijn mensen de dag na de volle maan veel opener over hun seksleven.

5 tips om beter te slapen wanneer het volle maan is

Er zijn verschillende tips die je kunnen helpen om beter te slapen tijdens volle maan. 

1. Slaapmeditatie:

• Doe een slaapmeditatie om sneller in slaap te vallen en je geest te kalmeren.
• Kies een rustgevende stem op YouTube die bij jou past.

2. Omarm de rust:

• Zit even stil en laat eventuele onrust over je heen komen zonder ertegen te vechten.
• Observeer het gevoel aandachtig, wetende dat het met de tijd zachter kan worden.

3. Beweging benutten:

• Profiteer van de energie van de volle maan door actief te zijn, zoals hardlopen, fietsen of andere sporten.
• Verbruik overdag energie om ‘s avonds sneller moe te worden en beter te kunnen slapen.

4. Behoud je routine:

• Houd je normale bedtijd aan tijdens volle maan; vermijd abrupte veranderingen.
• Overweeg ontspannende yoga-oefeningen als onderdeel van je avondroutine.

5. Slaapkamer verduisteren:

• Zorg voor complete duisternis in je slaapkamer tijdens volle maan.
• Overweeg rolluiken of verduisterende gordijnen om het licht buiten te houden en lees eventueel tips in onze blog over het verduisteren van je slaapkamer.

Beter slapen tijdens een volle maan met Consiouz

Lukt het jou maar niet om voldoende slaap te krijgen tijdens een volle maan? Onze Good Night Caps zijn 100% natuurlijk en bevatten alleen stoffen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat zij bijdragen aan een betere nachtrust. Het zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt en helpt tegen vermoeidheid overdag. Onze Good Night Caps zijn uitermate geschikt om te nemen tijdens de volle maan. Bestel ze direct via onze webshop!