Naakt slapen of met een pyjama, wat is beter? Het is een vraag die vaak gesteld wordt en waar iedereen een ander antwoord op heeft, maar maakt eigenlijk wel verschil? In deze blog delen we eindelijk het verlossende antwoord op deze vraag. 

Hoeveel mensen slapen naakt?

Uit onderzoek van Noviodata blijkt dat 20% van de Nederlanders tussen de 46 en 55 jaar in hun blootje slaapt. Bij de jongeren is dit nog een stuk minder, slechts 9%. In de leeftijd van 26 tot 46 slaapt 18% naakt. Hieruit kan geconcludeerd worden dat veruit de meeste Nederlanders liever gekleed slapen.

Van alle jongeren slaapt 35% liever in zijn onderbroek. Bij de wat oudere mensen is de pyjama met 36% het populairst.

Wat zijn de voordelen van naakt slapen?

We begrijpen niet helemaal waarom naakt slapen niet meer populair is, er zitten namelijk heel wat voordelen aan verbonden! 

1. Je bent actiever

Trek jij na je werk meteen je pyjama of huispak aan? De kans is klein dat ’s avonds na het eten nog gaat sporten. Trek niet meteen je pyjama of huispak aan, maar ga in de avond lekker sporten of wandelen. Dit zorgt voor een gezondere levensstijl, wat ook weer zorgt voor een goede nachtrust. 

2. Je hebt een actiever seksleven

Wanneer je samen in bed slaapt is knuffelen en huid-op-huid contact belangrijk voor je relatie. Naakt slapen kan leiden tot sneller seksueel contact. Door seks te hebben of veel te knuffelen krijgt je liefdeshormoon een boost. Hierdoor ga jij je gelukkiger voelen. Daarnaast is het ook goed voor je relatie!

3. Meer bewegingsvrijheid

Door naakt te slapen kun je veel vrijer bewegen. Slaap je niet naakt? Probeer het dan eens. Je zult merken dat jij jezelf vrij voelt en meer bewegingsvrijheid hebt.

4. Je lichaam koelt sneller af

Doordat je naakt in bed ligt, koelt je lichaam sneller af. Je lichaam krijgt dan eerder een lagere temperatuur, wat ervoor zorgt dat je sneller in slaapt valt. Een ander groot voordeel is dat je meer calorieën verbrand tijdens het slapen. Je lichaam moet harder werken om het weer warm te krijgen waardoor je meer calorieën verbrandt.

5. Het is beter voor je huid

Over het algemeen heb je elke dag kleren aan. Je huid zit dan ingepakt in verschillende lagen textiel. Als je dan ’s nachts ook nog eens een pyjama aan doet, kan je huid niet ademen, zeker niet in strak ondergoed! Door naakt te slapen krijgt je huid de kans om te ademen. Dit is betere voor je lichaam omdat je hierdoor minder kans hebt op huidaandoeningen.

6. Het is goed voor je geslachtsorganen

Door naakt te slapen wordt de kwaliteit van je sperma beter. Dit komt doordat je door naakt te slapen zorgt voor koelere slaapomstandigheden. Hoe warmer je balzak is, des te groter de kans op een verminderde kwaliteit van je sperma.

Voor vrouwen heeft naakt slapen als groot voordeel dat het schimmelinfecties voorkomt. Schimmels kunnen niet tegen koelere en luchtigere slaapomstandigheden.

Wanneer kan een pyjama wel handig zijn?

Na het lezen van het vorige hoofdstuk weet je nu wat de voordelen zijn van naakt slapen. Maar dit wil niet zeggen dat je nooit een pyjama meer aan kan doen. In sommige gevallen kan een pyjama wel handig zijn.

Als het in de winter erg koud is op je kamer, kun je overwegen om een pyjama aan te doen. Als de temperatuur van je lichaam te laag is, kun je wakker worden. Het is belangrijk dat vooral je handen en voeten warm blijven.

Maar ook tijdens een hittegolf kan een pyjama handig zijn. Als het ’s nachts op je kamer erg warm is, kan een katoenen pyjama de oplossing. Het zweet trekt dan niet in je beddengoed maar in je pyjama. Als je naakt slaapt, trekt al het zweet in je beddengoed waardoor je bed erg klam wordt. Hierdoor slaap je met een pyjama aan toch net wat frisser.

Conclusie; is naakt slapen gezond?

Het korte antwoord, ja! Naakt slapen is gezond. Het kan helpen de lichaamstemperatuur te reguleren, de slaapkwaliteit te verbeteren en huidproblemen te verminderen. 

5 Tips om naakt te slapen

Heb jij nog nooit naakt geslapen en vind je het lastig om de eerste stap te zetten? In dit hoofdstuk geven we je wat handige tips om te beginnen met naakt slapen.

1. Gebruik katoenen beddengoed. Beddengoed van katoen zorgt ervoor dat het dekbedovertrek vocht goed opneemt.
   2. Gebruik een 4-seizoenen dekbed. Zo kun jij het hele jaar lekker slapen en heb je het juiste dekbed voor het juiste seizoen.
   3. Neem een douche voordat je gaat slapen. Hierdoor geef jij je lichaam de kans om af te koelen.
   4. Zorg dat je een badjas bij de hand hebt zodat je ’s ochtends lekker kunt opstaan
   5. Draag jij een pyjama in bed? Slaap dan eerst in je ondergoed, zo kun je stap voor stap wennen.

Meer tips nodig voor het slapen? Lees onze slaaptips in deze blog. 

Heb je nog vragen? Aarzel dan niet om met onze slaapexpert Martien Wijnen contact op te nemen.